Стресс стал частью современной жизни, он «подстерегает» нас в самых разных ситуациях. Теме стресса и управления им была посвящена очередная встреча участников клуба эмоционального отдыха «Отрада». Клуб создан при библиотеке в рамках одноименного проекта. Поддержка проекта осуществляется Министерством культуры Пермского края.

Разобраться в особенностях стрессов участникам встречи помогала психолог Наталья Ивановна Зорина.  От неё женщины узнали, что стрессы бывают не только отрицательными, но и положительными. В умеренных дозах стресс может быть даже полезен человеку, если тот направляет создающееся напряжение в действия, умственную и физическую активность.

Наталья Ивановна рассказала о фазах развития стресса, его признаках и, главное, – о путях преодоления этого непростого состояния. Затем психолог предложила собравшимся практические занятия по саморегуляции в стрессе: напряжение и расслабление мышц, тряска, расфокусировка взляда, позитивные воспоминания, нейрографика и др.

Участницы встречи смогли по-новому взглянуть на свои жизненные проблемы. Ведь стресс – это не то, что случается с человеком, а то, как он это воспринимает.

В мероприятии приняли участие 12 человек.

Е.Ф. Конева, методист ЦБ.